怀孕双胞胎是一件令人高兴的事情，试问有两个一模一样的可爱宝宝，谁会不喜欢呢？怀双胞胎是一件令人羡慕的事情，但是同样怀双胞胎的妈妈所承受的痛苦也是成倍增加的。很多双胞胎妈妈在孕晚期会特别痛苦，失眠、浮肿和不便的双重压力让人喘不过气来，那么如何度过双胞胎孕晚期呢？

小编教你几招，让你轻松度过双胞胎孕晚期。

1、晚上不要挑灯夜战：如果你是做文字工作的职业女性，有晚上看资料、写文章的习惯，到了孕晚期就不能再坚持了，一是影响睡眠，二是久坐会使腿脚浮肿，增加不适感。

2、不要做剧烈运动：晚上的活动应以散步、做轻微家务为主，不要到处串门、打扫卫生等，过度劳累也会影响睡眠。

3、睡前2小时内不要大吃大喝：首先要制定睡眠时间，然后才能控制睡前的饮食量。睡前2小时内不要大量饮食，尤其不要吃喝刺激性的东西，以免引起大脑兴奋，难以入睡。

3、不要看刺激性的影视剧和书籍：晚上要有选择地看影视剧或书籍，尽量不要引起情绪波动，以便安静入睡。

4、不要讨论担心或心烦的话题：孕晚期的准妈妈一般都会出现对分娩的恐惧心理，过度的担心使其常常影响睡眠；还有夫妻之间、与家中老人的不和而引起的心烦，这些话题都不宜在晚上讨论，即使没有争吵也会引起失眠。

双胞胎孕妇的睡姿

正确的双胞胎孕晚期睡姿应该是左侧卧位。这是因为腹部左侧有乙状结肠，使增大的子宫不同程度地向右旋转。这样可以减少巨大子宫对腹主动脉和下腔静脉的压迫，使回流血量增加，保证子宫组织和胎盘胎儿有充足的血液供应，改善全身的血液循环，防止和减轻下肢的水肿。

此外，仰卧睡姿也是不可取的双胞胎孕晚期睡姿。因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量和心输出量减少，血压偏低，孕妇会感到头晕、心慌、恶心、憋气等症状，并出现面色苍白、四肢无力、出冷汗等。

很多女性在怀孕期间也不忘劳累，这些在双胞胎妈妈的身体里都是不可取的，因为频繁的劳累、疲劳会给孕妇很大的打击，对胎儿的发育也是不利的，所以孕妇保持一个健康的心态是非常重要的，保持愉快的心情，按时休息，不方便时主动寻求家人的帮助，这些苦难在见到宝宝的那一刻，就会变得物有所值。看到宝宝的那一刻，这些苦都会变得值得。