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北京谁做助孕妈妈期熬夜了怎么办
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简介北京谁做助孕妈妈期熬夜就熬夜,不要紧。不要为已经发生的事情纠结啦。战战兢兢如履薄冰反而容易造成精神紧张,影响内分泌,反而不容易怀上。我还没怀上大宝时,那时工作正好很忙,每天早上7点多出门,到晚上九点才 ...
北京谁做助孕妈妈期熬夜就熬夜,北京办不要紧。做助不要为已经发生的孕妈事情纠结啦。战战兢兢如履薄冰反而容易造成精神紧张,妈期影响内分泌,熬夜反而不容易怀上。北京办
我还没怀上大宝时,做助那时工作正好很忙,孕妈每天早上7点多出门,妈期到晚上九点才到家。熬夜回到家以后,北京办然后做点家务个人卫生啊煮点点心吃啊,做助玩玩手机啊,孕妈基本上都要到12点多睡。妈期有次赶材料还整到凌晨3点多。熬夜
可这也没影响到怀孕。该怀还是怀上了。怀上后反应大,倒是睡得比较多。我感觉备孕期比熬夜更应该注意的是饮食、生活习惯和心态。
饮食方面
少吃烧烤煎炸,不要喝酒,更不要为了减肥让自己饥一顿饱一顿,甚至是天天饿着。一日三餐,鱼虾肉蛋奶,五谷杂粮蔬菜水果通通安排上,力求荤素搭配,营养均衡。必要的话补充蛋白质粉,叶酸片要及时补充。
生活习惯
规律作息。熬夜不是大问题,但只能偶尔。长期熬夜,谁都受不了。适量运动,增强体质。预防孕期感冒。不要往人多的地方凑,减少聚会等活动。
心态要放轻松,要积极
有些人备孕了会变得精神紧张,天天盼着怀上,没怀上就失望难过。没必要这样的,顺其自然,想开点。没事看看书,听听音乐,做点自己喜欢做的事情,让自己开心点。说不定孩子已经挑中你做他妈妈了。
总之,备孕期点要多注意点,但也不能天天紧张兮兮,压力巨大。祝好孕!
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