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戒烟太难?有33年抽烟史的过来人,成功戒烟,现公布方法

点击量:946   时间:2021-05-05 01:02

几乎每一个吸烟成瘾的吸烟者都或多或少知道吸烟对身体的危害,平时不需要提醒。吸烟后身体的表现逐渐显现,其实是诚实的提醒自己是时候戒烟了!

但是,说起来容易,戒烟就像天空一样难,戒烟真的那么难吗?戒烟一直是许多吸烟者最头痛,很多人认为吸烟过程太痛苦,也有很多人戒烟,因为各种各样的原因,并开始的道路上复发,真正可以成功戒烟但很少,所以很多吸烟者开始了戒烟的想法。

有没有有效的戒烟方法?一名吸烟33年的男子终于成功戒烟了。现在他宣布了这种方法,这可能值得许多吸烟者学习。

刘,今年55岁,33年的吸烟史,去年开始下定决心戒烟,刘的主要因素导致这样的决心,他的朋友老张,过去两年有肺癌,已经很晚了,但是医生说主要的致癌因素是一年到头都吸烟,最后失去了最好的治疗机会,已经死了!

从那以后,刘开始了一场长期的戒烟运动,他的方法并没有什么特别的。这可以用第三句话来概括。

首先,制定一个长期的戒烟计划

自从那天刘的朋友去世后,他开始慢慢地戒烟。知道戒烟是一个漫长的过程,刘为自己制定了一个长期的戒烟计划。首先,他坚持一天不吸烟,然后一周甚至一年。一开始,老刘突然把烟丢在手里,浑身不舒服。甚至他周围的香烟味也开始逐渐消失。因此,他喜欢接近一些正在吸烟的人,希望从他们身上找到吸烟的感觉。但只要和他们接触,就会让他产生旧病复发的冲动,所以早早就开始减少接触这样的环境。

第二,逐步戒烟

很多人戒烟第一次很难控制自己吸烟的欲望,和老刘的早期阶段是很难做到突然不吸烟,还会使自己变得消极,整天无精打采,对生活造成了很大的影响,然后问自己戒烟一步一步在这个过程中,第一周期间如吸烟,每天只抽,随着时间的推移,反过来,开始下降,直到完全不再想吸。过了一段时间,似乎真的有效果了,渐渐地吸烟的次数开始减少,直到现在,已经完全没有了吸烟上瘾的问题。

最后,使用转移的方法

戒烟的过程中,将不可避免地又有想吸烟的欲望,但又不要让自己吸烟,很容易导致戒烟失败,但刘每次想吸烟,将采取的分心,没有听音乐,下棋,和一个朋友出去呼吸新鲜的空气,坚持一段时间后,慢慢地将烟去了他的大脑,直到现在,老刘不仅是烟瘾,但也有更多的朋友。

其实以上三种方法都比较简单,也没有什么特别之处,但是也有很多困难。然而,只要你有坚强的意志力去戒烟,似乎最终戒烟会变得很容易。

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