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戒烟多久算成功?

点击量:474   时间:2021-05-07 21:57

大多数正在戒烟或准备戒烟的人,心中都会有这样一个问题:“到底戒烟多久才算成功?”

在网上,只要有关于“戒烟”的话题时,总有网友会发表自己所感所想,有的网友会说“我戒烟半个月了, 一根都没抽,算是戒成功了吧?”“我今天刚好戒烟1年,身体好了很多,其实戒烟也没那么难!”

戒烟多久算成功?

还有一种情况是:“我戒烟2年,但现在又复吸了!”“我和烟瘾搏斗了5年,期间戒了又吸,吸了又戒,感觉这辈子都戒烟无望了!”那么,到底戒烟多久才算成功?

其实戒烟成功与否不在于时间,如果你身上有这5个表现,说明你戒烟成功了!

1、对烟味敏感了

一般不抽烟的人,对烟味是很敏感的,离很远都能闻得见。而经常吸烟的人,因为长期处于“烟熏火燎”的环境中,所以,很难察觉到别人身上的烟味。如果你重新对烟味敏感了,说明你已经很久不抽烟了。

戒烟多久算成功?

2、思维变清晰了

刚开始戒烟的时候,都会有情绪不稳定、易燥易怒的表现,这个阶段非常难熬,很多戒烟的人都败在了这种情况之下,但过了这个阶段之后,你会发现,思维反而变得更加清晰了,做事也更加得心应手起来。

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3、空虚感消失了

刚开始戒烟,多数人都会感到很空虚,没有安全感,总感觉好像少了点什么一样,很多人会用其他食物来填补这种空虚,如果你还有这种感觉,说明你还需要努力坚持。

4、开始反感别人抽烟了

看见别人抽烟的时候,最能反映一个戒烟人的心理表现,如果你“眼冒金光”,说明你根本就不想戒烟,如果你能做到“不悲不喜”,说明你已经暂时脱离了对香烟的依赖,如果你开始反感别人抽烟,你离戒烟成功已经不远了。

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5、能从容拒绝别人“敬烟”了

很多人戒烟失败,都是“拜别人所赐”!为什么这里要打个引号呢?因为,根本还是在于自己的态度是否坚决,不吸烟的人需要找各种理由拒绝别人吗?只需要一句“我不抽烟!”就OK了。如果你能从容拒绝别人,说明你已经真正的将自己当成了一个不抽烟的人。

戒烟多久算成功?

记住这4个句话,让你真正远离“烟瘾”

1、戒烟是一辈子的事情

为什么说做到上面几点,代表“基本”戒掉烟瘾,而不是完全戒掉呢?因为谁都没办法保证自己不复吸,想想,当年你是怎么抽上烟的,你就会明白,只要你抵御不住外界的诱惑,随时都有可能再次复吸,所以说,戒烟是一辈子的事情,任何时候都不能放松警惕。

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2、戒烟对所有人都好

抽烟不仅是一种个人行为,还是一种社交行为,很多人吸烟都是受身边人影响的。同时,吸烟不仅危害自己健康,还会危害别人,因此,戒烟不仅有利于自己的健康,还是一种对家人,对社会的责任体现,对谁都好。

3、别人让你抽烟,是让你“自残”

所有人都知道吸烟有害健康,所以,唆使别人抽烟,就是在危害别人健康,就是在让别人“自残”,所以,在别人让你抽烟的时候,你用这句话提醒自己,应该对你会有所帮助。

戒烟多久算成功?

4、不要给自己找借口

戒烟失败的人,都会有各种理由来为自己复吸开脱:“别人给我的,不抽不好意思啊!”“我只是抽一根而已,不会上瘾的!”等等等等,但,我只能说,理由只有一个,那就是:你自找的。

只有时刻记住上面这4句话,才能让你真正摆脱“烟瘾”。

戒烟多久算成功?

最后在强调一次,戒烟是一辈子的事情,戒烟成功与否不是用时间长短来判断的,只有你一辈子都远离香烟,才能算真正地戒烟成功

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