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你怎样成功戒烟?

点击量:884   时间:2021-05-08 00:45

你怎样成功戒烟?

个人真实经历:烟龄15年,后10年至少两包每天,吐烟圈很溜。尝试过各种戒烟方法,买过各种辅助戒烟工具,包括烟斗!都以失败告终。

然后,看了好多戒烟的书,也看了写烟草历史的书。突然有一天开窍了,就戒了。而且一点都不难过,也不想吸,即便是看着别人在吸!

最后,把悟到的心得写了下来。

我总结的戒烟法跟其他戒烟办法的区别是:用之前其他方法戒烟在决定戒烟的那一刻,内心是期待,期待可以戒烟成功。用我总结的戒烟法,在决定戒烟的那一刻就知道这次肯定成功!

我发现,绝大部分烟民都不知道自己为什么要吸烟!都不了解吸烟这个行为的本质。

烟瘾是一种不能自控的习惯,它不是先天就有的,而是通过后天的学习得来的。所以,我们完全可以通过另一次学习将它戒除!

在戒烟前必须把“香烟”的真相弄清楚,看清“吸烟这个行为”。才能让烟民快速、毫无痛苦地自愿戒烟。

第三,戒烟必须坚持坚持再坚持。戒烟20天后基本摆脱了戒断反应,可是心里还会惦记,再过一两个月,吸烟的生活习惯已经改掉,可突然发现体重增加了,于是有的人会提出不能突然戒烟的理论来动摇你,有的烟民朋友也会在酒席间瓦解你的意志,这个时候,坚持“一支不吸”就成了关键,有的人面对诱惑,心想一支没事,于是就有了第二第三甚至更多,一不小心走上了“复吸”之路。

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