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长期吸烟的人,戒烟过程中,经历过哪些阶段,算是戒烟成功?

点击量:847   时间:2021-05-09 22:49

导语:吸烟的人数每年都在不断的递增,而且年龄上也越来越低,都知道吸烟的危害,可是依然抵不住香烟的诱惑。可能很多人一开始只是出于好奇开始吸烟,慢慢的就形成烟瘾,再想戒烟可能就没那么容易了。

确实,要想戒烟过程是很漫长的,有些人忍住一两天没吸,甚至一周不吸,但这并不能算真正意义上的戒烟成功,而且由于每一个人的烟龄不同,因此戒烟的时间上也是有很大的差别的。

那么,长期吸烟的人,在戒烟的过程中,一般会经历哪些阶段,才算是真正意义上的戒烟成功呢?

01前三个月艰苦期

戒烟的前三个月,一般是比较辛苦的,因为长时间的吸烟,大脑已经记住香烟里尼古丁的味道,往往有很多人坚持不了太长的时间,于是很多人在戒烟的过程中,会出现情绪上的波动,身体不舒服的症状,不过万事开头难,只要跨出这一步,就离成功戒烟不远了。

如果戒烟的人,经历完以上三个阶段,那么基本上算是戒烟成功了,而戒烟之后的好处,也是所有烟民希望看到的。

戒烟带来的身体变化

1. 口腔异味消失

长时间吸烟的人,因为受到烟毒的影响,口腔里面经常有一些异味,而且牙齿上面会有一些烟渍在上面,戒烟之后,虽然牙齿很难恢复到以前的状态,但是口气明显变得清新很多。

2. 睡眠质量改善

烟里面含有尼古丁这样的物质,能够刺激到大脑的神经,从而经常会出现失眠的现象,而成功戒烟之后,睡眠质量明显改善,而且头晕的现象也在慢慢的减少,身体更加的健康。

3. 咳嗽症状消失

经常吸烟,呼吸道经常受到烟草的刺激,经常会有咳嗽的现象出现,严重影响到日常的生活,而成功戒烟之后,体内尼古丁慢慢的排出体外,咳嗽的症状慢慢开始消失,呼吸也变得更加的顺畅。

4. 大脑更加清醒

烟草里面的有害物质容易刺激到大脑的神经,很多烟民大脑会出现昏昏沉沉的现象,而且经常记性不好,而如果成功戒烟之后,大脑里面的有害物质在慢慢减少,记忆力得到了提高,精神状态也比之前好很多,感觉生活和工作更加的精彩。

总而言之,如果有戒烟的的想法的,只要看到以上这些身体的变化,就会很有动力,而戒烟的过程虽然漫长,但是只要意志够坚定,戒烟就不会很困难。

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