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为什么不能盲目戒烟?戒烟后对身体有哪些危害?

点击量:507   时间:2021-05-10 05:34

为什么不能盲目戒烟?戒烟后对身体有哪些危害?

吸烟容易,戒烟难,甚至有些老烟民还会说,戒烟后对身体有害,不能盲目戒烟。曾经就有一位老烟民自述,终于下决心戒烟,结果一开始就饱受折磨。在戒烟的第一周,开始感到全身无力,时常打哈气,晚上焦虑睡不着觉,白天无精打采,无心工作,还咳嗽不止。戒烟一个月后,体重增加了7公斤,裤子也不能穿了,戒烟真太难了。

戒烟后出现的这些症状,看似确实危害到了患者的健康,但这其实是戒烟路上必经的一个阶段,而且也是成功的好现象,并非像人们说的戒烟后就对身体有害。相反,戒烟后对身体带来的好处远超你的想象。

戒烟后虽然产生不舒服,但是并不是就说对身体有害:

现实中有很多人想通过自己的努力戒烟,但是发现每次都很难,也坚持不了,其实并不是他们不愿意,而是戒烟后的一段时间确实很痛苦,大多数人是忍受不了的。

那些习惯在某个时间吸烟的人,只要滞后十分钟以后不吸烟,就会感觉到很难受,出现坐立不安、烦躁、精神萎靡、恶心、呕吐等症状。这种现象在临床上被称为戒断反应,究其本质是因为长期的吸烟让人对烟草形成了依赖性,最主要的依赖性物质就是尼古丁。那些长期吸烟的人体内的尼古丁含量是一个恒定的数值,人也习惯了这种状态,一旦不吸烟了,体内的尼古丁含量下降,人就会感觉到不舒服。

体重上升速度快

当时真的垂头丧气,失眠真的痛苦,你别说,睡眠不行,饭量还可以,虽有运动,那体重刷刷往上窜呀,从138斤,最后都接近160斤。

但是为了小孩,坚持下来了。虽然现在偶尔吸一根烟,但是绝对没有烟瘾。别人给就吸一下,不给就算,反正也不买。

如果想戒烟,最好逐步进行:

1.渐进法,今天抽10根,明天8根,循序渐进。

2.吃水果,据说戒烟期间吃点水果也有帮助。

可以多吃四种。清肺润肺,排烟毒的蔬菜

白萝卜具有清热宣肺,化痰定喘的功效。对于长期痰多长期吸烟的朋友食用

冬瓜具有清热解暑功效,很适合痰多,长期吸烟的朋友

白菜具有清热解毒,止咳化痰的功效,是长期烟有,日常较好的食疗品。

茼蒿还有丰富的维生素,胡萝卜素以及氨基酸。能够养心安神,润肺补肝的功效。

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