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戒烟症状有多难受?

点击量:991   时间:2021-05-12 08:52

戒烟的过程很难过,那么究竟有哪些具体的表现呢?

出汗

戒烟者戒烟过程中会很容易出汗,特别是晚上,常常是一场梦醒过来发现全身都汗湿了,黏糊糊的很难受,但是又并不是热出的汗,这个就是虚汗。所以如果晚上虚汗的话,早上起床和晚上睡觉之前最好是洗个澡,淋浴或者泡在浴缸内,让全身的毛孔都张开,四肢放松,好好的洗个澡。

手抖

由于香烟中含有尼古丁,长期摄入尼古丁会让身体产生很强的依赖性,就像吸毒那样难受,这个时候戒烟的人就很容易手抖,越手抖越让人害怕,但这个其实是很正常的,不用担心,一般是七天左右就没事了。

暴躁易怒

尼古丁与受体结合导致多巴胺释放增加,多巴胺可以给吸烟者带来平静愉悦感,这样在每支烟之间,多巴胺减少引起易怒和紧张等戒断症状。这也是为什么吸烟者觉得不抽烟就容易思想不集中,情绪不稳。这个时候戒烟者最好是让自己平静下来,想一想为什么会烦躁,实在不行可以出去散散步,看看电影,缓解一下戒烟带来的压力。

皮肤瘙痒

还有的戒烟者会觉得皮肤瘙痒,浑身不舒服,这个时候也不要着急,一定要坚持下去,放弃戒烟的话这些苦就都白受了,实在不舒服可以洗个澡,做些别的事来分散注意力,别用手去抓,会越抓越难受。

戒烟的过程可能是非常痛苦的,尤其是吸了几十年的老烟民们,可是你要想一想,到底是为什么戒烟,想一想戒烟的必要性,是为了你自己的健康还是别的什么,想一想如果继续抽烟下去会怎么样,也不要觉得自己做不到,世上就没有什么事是一定做不到的,做不到,只是因为你还没有努力。

有效治疗

对于存在尼古丁依赖性的吸烟者,上述戒烟方法经常难以成功。对这类吸烟者常需使用药物治疗。

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