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多久才算是戒烟成功?身体恢复的概率大么?

点击量:109   时间:2021-05-15 04:46
我们很多人都了解吸烟的危害,这些危害是不言而喻,同时我相信也有很多人希望戒烟成功,但屡屡失败,这到底是是为什么?难道仅仅是因为尼古丁成瘾么?其实并非全部如此。接下来我们来一起了解停止吸烟后我们的身体发生的变化,你就会明白为什么“烟瘾”如此难戒,到底停止吸烟多久才算是戒烟成功?

停止吸烟20分钟后

我们的血压、心率就会恢复正常,因为尼古丁会让我们分泌更过的肾上腺素和去甲肾上腺素,这两种激素会使我们的心跳加快,全身血管收缩变窄,所以吸烟的人很容易感到手脚发凉;

停止吸烟2小时

我们会觉得烦躁、精神萎靡、打哈欠,因为尼古丁会让人分泌使人感到快乐的多巴胺,而快乐的感觉突然消失了,我们就会感到精神萎靡、经常打哈欠;

停止吸烟8小时

沉淀在我们血管里的一氧化碳会慢慢消失,血液的含氧量慢慢恢复正常,因为香烟中的一氧化碳进入血液中会替代氧气的问题,那么血液缺氧气怎么办呢?这时身体就会自我补充血红蛋白,血红蛋白不断日记月累就会形成血栓,血栓会引发冠心病、中风等多种心脑血管疾病;

停止吸烟24小时

我们会不断咳嗽,因为我们的肺纤毛开始修复和再生了,新鲜的肺纤毛会将有毒物质从肺泡移至气管,然后随着粘液从口中排出去;

停止吸烟48小时

尼古丁会被我们的身体完全清理掉,味觉也回复了正常,因为我们吸烟的时候,血管会收缩,导致味觉退化,停止吸烟后位列便得到了修复,但遗憾的是,对于长期吸烟的人来说,味觉的伤害是不可逆的;

停止吸烟72小时(真正戒烟成功的标志)

我们的感觉是最糟糕的,尼古丁戒断症状会达到顶峰,我们会感觉到头痛、胸闷、沮丧,但只要挺过这段时间,你就真正成功的把烟戒掉了。

戒烟1月以后

二型糖尿病、癌症、心脑血管疾病发病风险会明显降低;

戒烟的3-9月后

我们的肺已经得到了极好的修复,咳嗽和喘不过气的症状会明显减少;

1年后

我们的血管状况已经恢复的非常好了,心脑血管疾病发病风险也降到最低;

10年后

患肺癌的风险会比之前降低50%;

15年后

心脑血管疾病发病风险将和未吸过烟的人是一样的。我们人体是具有自我调节和恢复功能的,所以只要停止吸烟的一段时间内,我们的新陈代谢会将体内大部分毒素排出,还原健康的身体。

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