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来自一位医生的戒烟记

点击量:343   时间:2021-05-17 18:15
对于有20年吸烟史的我来说,曾经觉得饭可以不吃、觉可以不睡,但烟绝对不能不吸,一天两包烟,从早晨醒来到晚上睡觉前,雷打不动。

我从13岁开始因为好奇,常常偷父亲、伯父的烟抽,偶尔被逮到,就是一顿暴打,从工作之后烟瘾就大了起来。

这跟外科医生的职业有一定关系。

外科有个特点,手术不光是在白天做,晚上也要做。外科医生的大脑总是很难得到休息。在手术前,要在大脑中反复排练手术过程,每个步骤、每个可能遇到的问题、解决的方案都要想到;手术中需要精神高度集中,遇到超长时间的手术更是对医生精力和体力的考验;而手术后,大脑还会持续处于高度兴奋状态,过度的兴奋也会让人容易疲劳。但抽完烟之后,马上就觉得放空自己了,然后就可以心情平静地投入到下一台手术中。

那时候因为有些胖,知道一直胖下去对身体不好,所以去健身房做一些锻练,教练建议少抽烟。我想,既然这样,那就少抽点。我的第一次戒烟就是这样开始的。

来自一位医生的戒烟记

但戒烟并没有想象的那么容易和顺利,想继续抽烟的欲望会不停涌出。可能自己意志比较薄弱,尝试过不抽,但根本做不到。还有比较严重的戒断反应,皮肤瘙痒、注意力难集中、恶心、头晕接踵而来,于是在一次朋友聚会后我复吸了,复吸后,抽的更厉害了。

应该说,我戒烟最直接的原因,还是健康敲起了警钟。去年8月份的一天早晨,我突然感觉胸口很不舒服,而且伴有间断的咳嗽,有时候有点憋气。我的第一反应就是,难道我患了慢阻肺(慢性阻塞性肺疾病)?我的一个伯父就是铁杆烟民,一抽就是几十年,结果因长期吸烟落下了慢阻肺的病根。

于是我决定去看戒烟门诊,找到红河州第一人民医院戒烟门诊的刘敏医生,经过刘医生对吸烟的危害、戒烟的程序、戒烟的方法、避免复吸的技巧等一系列讲解后,首先从心理上就一下子减轻了对戒烟失败的害怕 。在医生的指导下戒烟,我开始服用戒烟药物,这种药很奇怪,它的特点就是你吃了药以后再抽烟,烟就没有任何味道了,突然之间你会觉得抽烟并不会给你带来任何乐趣。

我选择了一个相对不太忙的时间开始了戒烟。刚开始几天,早晨起床后和每顿饭后,都会不自觉的想到要吸烟,每当这个时候我会嚼上一颗口香糖,大口的喝水,心里反复提醒自己吸烟的危害,戒烟最困难的前5天艰难地度过了,接下来一切就轻松多了,烟瘾的强度也逐天减小。一周以后,不吃药也没有了吸烟的需求,一个月后,戒烟成功!没戒烟前,我总是把戒烟想象得非常可怕,戒过之后才发现其实完全是自己吓自己。

来自一位医生的戒烟记

烟瘾是戒掉了,可体重也随之增加了。因为吸烟时会引起胃黏膜收缩,从而抑制食欲,所以吸收比较差一些,而戒烟以后,食欲和营养吸收都会有所改善,体重自然会增加。但医生告诉我,体重增加是戒烟者常见的反应,不用担心,等过一段时间后,加上适量的锻炼,体重就会逐渐恢复正常水平。通过锻炼,和饮食的控制,我的体重恢复到了戒烟以前,而且精神状态更好了。

从戒烟至今,已经有一年左右的时间,我再没有复吸,也找到了其他缓解压力的方式,并不是只有通过吸烟才能解决问题,现在只要手术来了,立马又能进入工作状态。

当然戒烟也不光为了我,作为一名医生,能陪伴孩子的时间很少,在外科医生中这种情况很普遍,很多家庭都这样,我平时很少有时间陪他,每次有空陪他的时候都要忙里偷闲的背着他抽根烟,以至于我一起身他就问爸爸是不是又要去抽烟去了,现在,我有更多的时间陪伴他,再也不用担心二手烟对孩子造成伤害。

当你从戒烟开始你的身体会慢慢的发生微妙的变化,当然是往好的方面。之后你会发现,生活的一切都会变得更加美好,戒烟,让我更好的享受生活。


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