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能帮助戒烟的5个秘诀

点击量:950   时间:2021-05-18 02:52

许多吸烟者新年决心戒烟,因此美国肺病协会提供建议来提高成功戒烟的机会。该协会指出,吸烟是严重新冠肺炎的一个风险因素,因此现在戒烟比以往任何时候都更重要。

一、一个提醒

要记住,肺病协会强调,改用电子烟并不是戒烟。电子烟是含有尼古丁的烟草产品,美国食品和药物管理局尚未批准任何电子烟作为戒烟辅助手段。

二、吸取以往的经验

大多数吸烟者以前都试图戒烟,当他们回顾以前失败的尝试时,会感到沮丧。相反,肺病协会在一份新闻稿中建议,分析一下在之前的尝试中对你有什么帮助,这次你可以做什么不同的尝试。

三、第二个提醒

你不必独自解决戒烟问题。根据肺病协会的说法,参加一个烟草咨询项目,如美国肺病协会的“戒烟自由”,当与药物结合使用时,可以提高60%的成功率。国内也有相关的项目,可以申请加入这种专业组织。

四、必要时可以用药

向医生咨询FDA批准的药物来帮助你戒烟。一定要遵循药物说明,并在规定的整个时间内使用它们。

五、每个吸烟者都能成功戒烟

肺病协会敦促说,为你找到合适的技术组合,不要放弃。失误——吸一口烟或吸几口烟——是很常见的,但并不意味着失败。重要的是不断尝试。

新冠肺炎大流行为人们提供了一个戒烟的机会,戒烟将立即改善你的健康,也可能降低你患新冠肺炎重症的几率,这是为健康的新年和未来健康的岁月做好准备的最佳方式。


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