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如何把戒烟后的痛苦降到1%?

点击量:149   时间:2021-05-19 07:13

如何把戒烟后的痛苦降到1%?

1、为什么中国烟民的戒烟意愿极低?

中国不仅是世界人口第一大国,更是世界烟草第一大国。据统计,中国目前有3.16亿人口吸烟,另外还有7.4亿人口常年遭受二手烟的毒害,如果再考虑三手烟的影响,那么几乎没有中国人可以完全避免。就某种意义而言,中国可谓是一个“全民吸烟”的神奇国度——少数人吸一手烟,多数人吸二手烟,而几乎所有人都会闻三手烟!

那么,在这3.16亿烟民中,有多少人有戒烟意愿?

几乎每一个烟民,都曾经想过戒烟。但仅仅是想过戒烟,不代表有戒烟意愿。想过戒烟,并且付诸实际行动,才算是有戒烟意愿。据统计,中国真正有戒烟意愿的烟民,只有大约1/3,这个比例之低,位于全球倒数的行列。

3、如何把戒烟后的痛苦降到1%?

因为痛苦,所以恐惧……

因为恐惧,所以不敢戒烟……

那么,怎么样才能消除戒烟后的痛苦呢?

答案很简单!根据戒烟痛苦产生的机制,我们只需要两个步骤:

1. 第一步:去除心瘾

即去除脑海中关于吸烟的一切错误认知,那么痛苦会马上减少90%;

那一天,你的心瘾已经彻底去除,就是你的戒烟日。

2. 第二步:去除心理上的空虚感

在第一步的基础上,痛苦会再次减少90%!

行动措施:戒烟后,每天会额外多出来2个小时左右,一定要利用好自己的时间,做一切有意义有价值的事情,包括工作、读书和运动等,空虚感自然就会被驱散。

上述两个步骤之后,你的痛苦就只剩下1%,即微不足道的身体不适感!

这,就是终极戒烟法的终极奥义!


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