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戒烟你了解多少?长期吸烟对身体的危害!

点击量:407   时间:2021-05-19 12:26

你了解吗

烟是很多人的特殊嗜好品

由于它进入人体后

对人体系统的脏器

均有不同程度的损害

长期吸烟可以引起多种疾病

长期吸烟对身体的危害01

恶心反胃

人们在长期吸烟后,胃部功能下降,烟草对胃黏膜造成刺激,因而会出现恶心,反胃的情况

02

记忆力下降

我们在吸烟时,会吸入烟草燃烧释放的一氧化碳,降低身体的携氧能力,使身体所需的氧气无法及时提供,造成记忆力下降。

03

咳嗽

咳嗽是由于肺部的病变引起的,烟草中的有害物质使肺部黏膜、支气管粘膜都受到损伤,因此咳嗽会频繁出现。

04

牙齿松动

烟草燃烧后在牙面的沉积物会促进牙菌斑和牙石的增多,进而加重牙齿松动。

05

皮肤粗糙

香烟烟雾中的一氧化碳,会取代氧气,与尼古丁结合,减少血流量,导致皮肤干枯。

06

头发稀疏

吸烟会让发丝变细,黑色素减少,头发逐渐变灰。

吸烟有害健康有效的戒烟方法可以降低危害快来了解戒烟方法吧戒烟方法01

两餐之间喝6-8杯水,使尼古丁排出体外。

02

每天洗澡,忍不住想吸烟时可立即淋浴

03

在戒烟的时间当中要充分休息,要有规律的作息时间。

04

饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟。

05

不喝或少喝碳酸饮料,改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

06

要尽量避免吃油炸食物、糖果和甜点。

短时间想完全离开烟有一些困难

那来了解一下烟的替代品有什么吧

01草药香烟

这种香烟与普通香烟有相同的特点,并完全安全,但是这种香烟不含尼古丁(适用于戒烟中期)。

02尼古丁口香糖

这可能是最安全的选择。它不含任何致癌物质,却具有与香烟相同的效果(适用于戒烟后期)。

03鼻喷剂

它们比普通香烟含有更少的尼古丁。如果想降低尼古丁摄入量,可以从喷鼻剂开始(适用于戒烟后期)。

014电子烟

这种香烟以气溶胶的形式释放尼古丁,从而消除了原本以烟雾形式存在的污染物。但它不是一个完美的替代品,因为它所使用的双乙酰会导致严重的肺部疾病。

知识小问答

你知道世界无烟日是每年的哪一天吗?

5月31日

烟雾中含有的化学物质有多少种?

4700种


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