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戒烟四年之后,到底身体会出现哪些变化?

点击量:603   时间:2021-05-23 21:16

戒烟四年之后,到底身体会出现哪些变化?

今天是我戒烟四周年的日子。

2015年8月24日上午,我突然心血来潮,看了看烟盒里的六根烟,我对自己说:“这包烟抽完了我就不抽了。”

当时怕戒不掉丢人,连“戒烟”两个字都不敢写

我从大学开始抽烟,抽了十多年了,在这期间,我跟自己说过无数次这样的话,但是每次都没成功过。

但是这一次,我莫名其妙的成功了,至少从目前来看,算是成功了。对我这样一个意志力出了名的薄弱的人来说,简直就是一个奇迹。

说出来不怕大家伙儿笑话,直到今天,我从心理上都没能摆脱抽烟的控制,经常做梦梦见抽烟,然后在梦里把自己吓醒,自己跟自己说:“我戒了这么久的烟,难道就破戒了?”

甚至很多时候跟朋友喝酒的时候,也喜欢叼一支烟在嘴里,只是不点燃。

但是我依然扛下来了,哪怕是在喝醉酒的时候,我都扛下来了,坚持没有把烟点燃。

我经常用这样的话来告诉自己:“对我来说,没有什么比马拉松跑到35公里的时候更难扛了。这个我都能坚持下来,别说戒烟了。”

今天,我想用我自己的感受跟大家伙儿聊聊,戒烟四年之后,到底身体出现了哪些变化。

02

以前很多人介绍戒烟经验的时候都说,戒烟一段时间之后,身体机能会发生非常显著的变化。

说实话这个我真不知道应该怎么说。

我是当然能够感觉到自己身体机能发生的变化的,不管是心脏功能、耐力、肺活量等等,都跟以前发生了非常明显的提升。

至于身体的免疫力,我自己感觉也提高了不少,这四年来感冒的次数屈指可数。

我是一个把朋友圈当成日记写的人,我查了一下自己这四年来的朋友圈,有三次比较严重,还吃药了,分别是2018年1月11日,2017年3月(在无锡马拉松淋雨),2016年2月,剩下的两三次都是没吃药一两天就痊愈了。

感冒期间也没中止跑步,嗯,我知道这样的做法不科学,我今后改。

17年带着感冒跑完郑开马拉松

但是因为我戒烟的四年也是我坚持跑步锻炼身体的四年,所以我无法判断身体素质的提高究竟是戒烟的原因还是锻炼的原因,或者二者皆有之。

当然也无法判断,戒烟起到的作用有多大。

姑且认为,戒烟能够起到三分之一的作用吧——这个数据我也是瞎猜的,没有任何理论依据和实验数据支撑,有人反对我马上就认错。

03

但是有一种体验是真真实实的,那就是痰。

以前抽烟的时候,每天早上起来都要咳痰,咳很久。尤其是冬天天气冷的时候,稍微有一点点小感冒,那个痰多得,算了,不说了,越说越恶心。

我不知道有没有朋友有那种体验,就是甚至有时候卡在喉咙里的痰,会变成一个指甲盖大小的硬块,要花很长的时间、想尽各种办法、克服各种干呕的反应,才能把这块痰给咳出来。

这种感觉真的是生不如死。

而且我也感觉,每天早上刷牙的时候,真的会出现那种恶心干呕的反应,天天如此,每次刷牙弄得跟洗胃一样有风险。

你要问我这种情况是什么时候发生转变的,我也说不上来,但是现在,我只要是不感冒,是根本不会有痰的,更不用说那种喉咙深处的硬块了,已经变成了遥远的记忆。

至于刷牙时的干呕反应,也很久没有出现了。

这些不是心理上的变化,是切切实实可以感受到的身体出现的变化。

可能我同样区分不了这种好转是因为跑步锻炼身体还是因为戒烟,但是出于一个历史系毕业生粗浅的生物知识,我觉得既然是呼吸系统的改变,可能戒烟的作用真的要比锻炼大很多。

同样,你要是表示反对,我也会马上认错。

04

可能更多的成就感来自于心理上和家庭关系上。

以前我喜欢一边抽烟一边写东西,所以房间里烟味很重。那时候,我女儿都不愿意主动进我的房间,觉得我房间里很臭。

女儿也不喜欢我亲她,说我满嘴都是烟味,嘴巴臭。

我家里人也嫌弃,冬天重庆冷,都是关着门窗,我妈要是进我房间,都要捏着鼻子做嫌弃状。

而且一个房间到处都是烟灰,从写字台到床头柜到卫生间到阳台,要是开门稍微有点风,烟灰真的是无孔不入。

当然,我自己也知道很臭,但是没办法,死猪不怕开水烫。

现在戒烟之后,家里再也没有这种弥漫的烟味儿,家人也不觉得我房间里有一股子怪味儿,女儿也不再说我嘴臭。

我是一个女儿奴,这样的感觉真的很能激励我继续把戒烟这件事情坚持下去。

最后说一句,有很多人都问过我,究竟是怎么把烟戒下来的。

其实没什么诀窍,就是两个字:硬扛。

如果扛不动,那就算了。


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