戒烟的窍门6个戒烟的好方法

  想要男人戒烟真是一件难办的事情,他们口口声声嚷着烟龄多少年了,戒不掉了,接下来小编就为大家分享6个戒烟的好方法,让你1个月就够了!

  

  

  

  男性什么时候不能抽烟?

  洗澡后不能抽烟,刚洗完澡,你的身体刚被净化完,不适宜抽烟。

  夫妻生活后,人的身体因为激烈的运动,所以,也处在一个兴奋的状态中,这个时候,抽烟,无疑是缩短你的生命,降低你的生殖能力。

  运动后,呼吸系统处在疲惫中,而且还有,就是肺部也需要大量的新鲜的空气,如果你这个时候吸烟,对肺的伤害相当严重。

  吃饭后,消化系统活跃,这个时候抽烟,无疑是让烟毒更多地进入到你的血液中,造成毒性加速扩散。

  男性在饥饿的时候,不要抽烟。这是因为你在饥饿的状态下,其因为身体处在需要食物的状态下,而烟进入,则会让吸收系统盲认为是食物。

  男人如何养生?

  开会的时候,有人抽烟,所以建议通风,室内不通风,二次烟伤害每一个在场的人。

  生病时如果抽烟,会对有疾病的脏器造成更大的损害。

  6个戒烟的好方法:

  1、加强戒烟意识,明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯,戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。

  2、参加聚会。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会,而参加聚会的人都吸烟,那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会,直到自己觉得没有烟瘾为止。

  3、转移注意力,尤其是在戒烟初期,多花点钱从事一些会带来乐趣的活动,以便转移吸烟的注意力,晚上不要像通常那样在电视机前度过,可以去按摩,听激光唱片,上因特网冲浪,或与朋友通电话讨论股市行情。

  4、寻找替代办法,做一些技巧游戏,使两只手不闲着,通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道,或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。

  5、扔掉吸烟用具。

  6、消除紧张情绪,改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运动运动,运动几分钟就行。

  吸烟对身体有害,尽可能的减少吸烟对身体的危害。吸烟有害健康,大家还是趁早戒掉为好。

  更多内容,请关注微信公众号:康诚一品或kingsong_hy。

收藏
0
有帮助
0
没帮助
0