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如何戒烟,戒烟的最佳方法、小妙招!

点击量:583   时间:2021-05-12 11:50

如何戒烟,戒烟的最佳方法、小妙招!

如何快速戒烟,最快、最有效的戒烟方法

吸烟成瘾的原因(烟瘾的原因)虽然尼古丁是一种可以令人上瘾的物质(这也是许多人迷上吸烟的部分原因),但还有以下一些其他另瘾君子上瘾的原因。其中一个吸烟成瘾的原因是您体内需要肾上腺素。当您吸烟时,肾上腺素会充斥您的身体。在您把一支烟放在嘴唇上之前,您心理上的期待就会导致肾上腺素冲入您的身体。您期待下一支烟的时间越长,您的肾上腺素就会越多地充斥您的身体。通常,当人们戒烟时,他们的食欲似乎会急剧上升。这主要是因为那些由香烟刺激的肾上腺素激增将终于开始平静下来。

人们对吸烟上瘾的另一个原因是,香烟实际上会使吸烟者在吸烟时有很短的时间呈碱性。当香烟中的烟草从新鲜烟草变成烧焦的烟草时,会产生一种化学物质。一旦这种化学物质被点燃,它就会直接进入大脑,给您带来短暂的碱性冲击,这其实比香烟中的尼古丁更容易上瘾。不幸的是,在这种短暂的碱性之后,您的身体会变得非常酸性。因此,你很可能在不久之后渴望再抽一支烟,以获得额外的碱性冲击。戒烟小妙招1

戒烟吃什么东西(巧克力)此戒烟小妙招包括高质量的巧克力。这虽不是最好的食物选择,但对于正在努力戒烟的人来说可能会非常有效。取两包香烟,将其中一包完全清空,在第二包香烟中装入比你平时吸烟量少的香烟。拆开一块高品质的巧克力棒,在空出的烟盒里装上小块巧克力。每当您平时抽烟休息的时候,就当您准备吸烟的时候,您会感觉到肾上腺素的刺激来了。这时,您就从烟包里拿出一块巧克力,然后往嘴里塞一两小块巧克力。不要马上咀嚼或吞下它们,而是把它们留在嘴里,直到它们完全融化。因为尼古丁是芳香挥发性物质,如果您提前把巧克力块放在烟盒里,巧克力就会吸收一些尼古丁。在下次休息的时候,你可以从烟盒里少抽一支烟。整天都把这两包烟带在身上,以可控的速度继续减少吸烟的数量。戒烟小妙招2

如何有效戒烟(强迫自己走路时吸烟)- 克服烟瘾的办法戒烟的第二个小妙招是只在外面散步时吸烟。因为您在走路,您可能会少吸几口烟,所以您不会吸收到那么多令人上瘾的尼古丁。因为您在走路,您会吸收更多的氧气。由于这种温和的运动,您甚至可能体验到更大的内心平静。当您走路时,与站着吸烟相比,从香烟中涌入您身体的肾上腺素也会得到更好的利用。另外,由于走路抽烟与站着或坐着抽烟相比,更具挑战性,您可能更不太愿意频繁地拿起香烟。

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