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戒烟到底难不难?戒烟案例分享!

点击量:551   时间:2021-05-13 06:00

今天个给大家分享一位30年烟龄的烟民戒烟过程与心得体会。

大家好,我是一个有着30年烟龄的烟民,每天基本上一包烟,中途也有过好几次的戒烟过程,但终究没抵住心魔的诱惑全部失败。曾因咳嗽严重去医院检查肺部出了大问题决定再一次戒烟!

3周21天小结:

第一周是最难忍的一周,以前抽烟有规律了,一到那个点就难受,更多的考验个人的意志力,阶段症状很明显。(头痛,注意力不集中,拉肚子,失眠)

第二周和第一周差别不大,阶段症状有时候甚至更大,有一次一个晚上没睡着。

第三周明显各方面都往好的方面发展,有时候饭后,睡前可能都忘了,阶段症状缓解许多。这里建议大家多听多读香烟危害的书籍。接受正确的洗脑。

四周28天:

这一周睡眠开始改善,偶尔还是想烟,但非常好控制了,有时候都会忘记抽烟这回事。

香烟是合法的毒品,吸烟不是习惯,而是尼古丁上瘾。

5周35天:

四周后就是和心魔较量了,生理烟瘾还是有,但很好控制了。睡眠质量也基本上恢复到戒烟之前的状态了

6周42天:

生理烟瘾越来越小,基本可以忽略不计。和心魔较量事实上演,身体许多方面向好的方向发展。

8周56天:

第七周已经完全可以抵挡住软中华的诱惑了,和同事们聚餐,喝酒了也没有想抽的冲动。基本上已经完全戒下来了。第八周对烟已经有抗体和感觉到讨厌。在此,基本上已经完全戒除烟瘾!

吸烟,害人害己

当你看着那燃烧的火焰,请你别忘了

留给你和别人的生命

就像那越来越短的烟头

已经开始加速的进入倒计时了

最后真诚的奉劝还在抽烟的朋友

不要再继续花钱送命

你吸进去的没一口烟

搭进去的都是命

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