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教你一招如何轻松戒烟,不看你就亏大了!

点击量:366   时间:2021-05-17 04:58
教你一招如何“轻松”戒烟不看你就亏大了!

“戒烟?这辈子都不可能戒烟了”

“我都抽了那么多年烟了,哪是那么容易戒掉的?”

“我抽烟危害的是自己的健康,关别人什么事!”

我们经常能听到身边吸烟的朋友说这样的话。在他们的潜意识中,有了烟瘾之后是很难戒掉的,就算要戒烟那也是自己的事,和别人没有关系,别人凭什么“指指点点”。

教你一招如何轻松戒烟,不看你就亏大了!

戒烟有多难?

中国疾控中心发布的《2015年中国成人烟草调查报告》就显示,现有吸烟者中,仅有23.6%的人在一年内尝试过戒烟,并坚持超过一天。有7.9%的人,戒烟没超过1天就宣告失败了。

很多人往往一时兴起,“发誓”要戒烟,结果烟瘾来了什么誓言都抛之脑后了。长期反复之下,心理上就会产生“我戒烟那么多次都没戒掉,就不戒了吧”的暗示。

烟气中的焦油会在肺中浓缩成一种黏性物质,附着于吸烟者的气管、支气管和肺部表面,产生物理、化学刺激,影响人体的呼吸。烟草中的尼古丁不但影响呼吸系统,还对血管壁有很大的损伤,会导致血管变脆变薄。尼古丁还会使心率加快、血压升高,从根本上增加心脑血管危险事件的几率。

一半的长期吸烟者过早地死于由吸烟引起的疾病,包括心脏病、肺癌和慢性支气管炎。如果你30岁时戒烟,你的寿命可以延长10年。在60岁之前戒烟的人,寿命也会延长3年。换言之,任何时候戒烟都不迟。戒掉烟瘾不仅可以延年益寿,还可以让你无病、可以自由活动,还有更幸福的晚年生活。

已经有研究证实,戒烟可以延缓面部衰老,延缓皱纹的出现。非吸烟者的皮肤可以吸收更多的氧气等养分。而且烟民的脸色通常是蜡黄的,戒烟也能扭转肤色暗淡的问题。

教你一招如何轻松戒烟,不看你就亏大了!

教你一招如何“轻松”戒烟

吸烟族中慢性气管炎、肺气肿、肺心病甚至癌症等疾患与长期在人体水分失衡状态下吸烟有着直接关系!水是生命之源、人体之本,水是焦油的天然克星。

丹麦科学家修米特博士曾提出了一个“五日戒烟法”,内容非常简单,就是在五天之内,想要抽烟的时候就喝水。

水能稀释累积在人体里面的香烟毒素。也就是说水也可以帮助我们把焦油、尼古丁等有害物质通过尿道排出体外。同时,很多人在戒烟的时候会出现戒断症状,例如注意力无法集中、焦躁不安、口渴、咳嗽等等。水有镇定作用,烟瘾来了,喝了水可以稳定情绪。


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