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戒烟出于爱的改变,为家庭更是为自己!

点击量:534   时间:2021-05-20 11:00

等等,这些标签也太正面了吧,是那个醉酒上头条、吸食大麻、花边新闻一大堆的王子吗?

别怀疑,就是他!遇见梅根后的哈里王子像变了一个人,不仅老老实实跟着梅根吃素,陪梅根练瑜伽,还戒烟戒酒,对身体有害的东西通通不碰,用广东话来说——二十四孝好老公。

戒烟,实践起来却很难,因为长期抽烟的人多数已经对香烟有了依赖,无聊、焦虑的时候就忍不住想来一根。科学研究发现,当身体有正常量的血清素,就不需要依赖香烟带来的血清素,食用一些提升血清素的小零食是不错的戒烟方法。

看看黄磊推荐的花生燕麦核桃酥、牛奶红枣小方糕、蜜汁豆干,都是一些富含色氨酸的小零食哦,这些色氨酸被肠胃吸收后进入大脑,可以产生血清素。

如果想要更高效的戒断效果,向专业人士或医生求助,借助科学戒烟是更好的选择。有研究表明,科学戒烟在三个月内成功率达56%。

什么是科学戒烟?

科学戒烟=行为干预+药物戒烟,是一个从心理、生理多个维度实施戒烟的过程。很多吸烟的人对自己的烟瘾程度并没有一个很清晰的认知,这时候就需要医生进行评估,并且根据个人情况制定相应的治疗方案。

在整个科学戒烟的过程十分强调仪式感,会建议确定开始戒烟的日期,签订一份戒烟承诺书,或者书写戒烟日记。

恰逢5月31日是世界无烟日,没错,刚好就是六一儿童节的前一天,听说之所以定在这一天是希望下一代免受香烟的危害。为了家庭更为了自己,科学戒烟,刻不容缓。

从无烟日这个特殊日子开始戒烟,建议考虑一下。


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